Un percorso integrato di yoga e pilates per rinforzare la colonna, allungare la muscolatura e prevenire i dolori.
IL MAL DI SCHIENA
NON VA IN VACANZA
20 GIUGNO 20 LUGLIO
YOGA E PILATES PER LA SALUTE
Pilates per la schiena e Yin yoga, un connubio vincente
Allungare, mobilizzare e rinforzare, sono le tre azioni necessarie per mantenere in forma e ringiovanire la colonna vertebrale.
Integrare l'allungamento fasciale dello yin yoga con gli esercizi posturali del pilates per la schiena risulta essere quindi una soluzione vincente sia per chi vuole alleviare i comuni disturbi cronici a schiena, collo o testa, che per chi aspira ad una postura migliore, sia per chi vuole avere un corpo sano e mobile.
L'allungamento aiuta a rilassare la muscolatura, la mobilità aiuta a irrorare mantenere vivi i dischi intravertebrali, rinforzare i muscoli stabilizzatori ed in particolare l'addome, aiuta a mantenere la schiena più stabile.
Yin Yoga il martedì ore 19.00
20.06.23 YIN YOGA per le articolazioni
27.06.23 YIN YOGA per la colonna
04.07.23 YIN YOGA per il sistema immunitario
11.07.23 YIN YOGA per lo stress
Pilates per la schiena il giovedì ore 19.00
22.06.23 Sostegno alla colonna
29.06.23 Mobilità al torace
06.07.23 Flessibilità = Libertà
13.07.23 Libertà di movimento
Con Giulia Mistrorigo e Viola Zerbato
COSTO DELL'INTERO PACCHETTO 70 EURO (+ 10 TESSERA ASSOCIATIVA)
COSTO PER IL SINGOLO PERCORSO DI YOGA O PILATES 50 EURO (+10 TESSERA ASSOCIATIVA)
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